1. Elecció del Raspat
- Opta per un raspat de dents amb soques suaus per evitar danys a les genives i a l’esmalt dental.
- Canvia el raspat cada 3-4 mesos o quan les soques estiguin desgastades.
2. Quantitat de Dentifrici
- Aplica una petita quantitat de dentifrici amb fluor al raspat. Massa dentifrici pot ser innecessària i no millora els resultats.
3. Tècnica de Raspat
- Moviments Suaus: Realitza moviments suaus i circulars, evitant pressions excessives que puguin irritar les genives.
- Angle Adequat: Inclina el raspat lleugerament cap a les genives amb un angle de 45 graus per arribar a l’espai entre les dents i les genives.
- Superfícies Externes i Internes: Raspalla les superfícies externes i internes de les dents amb moviments ascendents i descendents.
- Superfícies de Masticació: No oblidis de raspallar les superfícies de mastegació amb moviments circulars.
4. Raspada de la Llengua
- Raspada suaument la llengua per eliminar bacteris i millorar la frescor de l’alè.
5. Ús de Fil Dental
- Utilitza fil dental per netejar entre les dents.
- Usa el fil dental amb cura per evitar lesions a les genives.
Freqüència
- Raspilla’t les dents almenys dues vegades al dia: una vegada al matí i una altra abans d’anar a dormir.
- Si pots, raspalla’t després de les menjars principals.
Recorda que és important adaptar aquestes tècniques a les teves necessitats específiques i sempre consultar amb el teu dentista per obtenir consells personalitzats sobre la teva rutina de cura dental.
Mantingueu aquesta somriure sà i radiant!
